Vsekakor je zdravje najbolj ključnega pomena. In kaj najbolj vpliva na naše zdravje? mnogo ljudi temu ne verjame pa vendarle je temu tako. najpogosteje na naše zdravje vpliva naša prehrana, poleg prehrane pa tudi celoten način življenja. V kolikor se ne bomo gibali in si kdaj tudi vzeli časa zase se nam prav gotovo ne piše dobro.
Kot je že omenjeno je prehrana ključnega pomen. Kot lahko vemo je možno pozdraviti tudi mnogo bolezni, le s spremembo prehrane. Mnogi so se ozdravili “neozdravljivih” bolezni predvsem s spremembo prehrane. Tudi za ljudi s prekomerno težo je priporočljivo, da v prvi meri spremenijo prehrano in način življenja. Pogosto se dogaja, da se ljudje nezdravo prehranjujejo ravno zaradi celotnega načina življenja. Dandanes se vsem pogosto kam mudi in enostavno nimajo časa, da bi se v miru usedli in pojedli zdrav obrok, kaj šele, da bi si ga pripravili. Enostavno je najlažje skočiti v trgovino, kupiti nekaj nezdravega in že med potjo pojesti.
Tako ob želji po vitkejši postavi kot tudi le ob želji po bolj zdravem življenju je pomembno, da imamo zdrave obroke, predvsem pa da jih je dovolj. Kot lahko vemo je najpriporočljivejše, da imamo v dnevu pet zmernih obrokov. Mnogi dandanes zaradi hitenja zajtrk sploh izpustijo, pogosto pa tudi malico, a se ne zavedajo, da je zajtrk eden najpomembnejših obrokov v dnevu. Pomembno je da si pet zdravih obrokov razporedimo čez celoten dan in tudi da se zvečer ne najemo preveč, ko pridemo domov, kajti ne samo da ni zdravo, enostavno ni dobro za našo prebavo, da gremo s polnim želodcem spat.
Vsekakor ni nič narobe, če skozi dan po malo jemo in si vzamemo čas, da vsake toliko časa nekoliko pojemo, kajti naša prebava vsekakor lažje prebavi manjše obroke, kot pa hitre in velike. Nikakor ni primerno, da za kosilo na hitro nekaj pojemo in potem še za večerjo in da so to večji obroki, vmes pa popolnoma nič, kajti tako občasno stradamo, občasno pa se prenajedamo in za zdravje to vsekakor ni dobro.
Za zdravje in dobro počutje pa je pomembno tudi gibanje. Ni nujno, da se redno ukvarjamo s športom je pa pomembno, da se redno gibljemo, kajti s tem poskrbimo, da je telo v gibanju in posledično ne prihaja do raznih bolečin, saj imamo veliko boljšo prekrvavitev in tudi počutimo se veliko bolje. Seveda pa je za zdrav način življenja pomembno tudi da si znamo vzeti čas zase in opravljati stvari, ki nas veselijo. Zaradi hitrega tempa življenja je pomembno, da se znamo ustaviti in včasih tudi prestaviti določene obveznosti. V kolikor si ne bomo vzeli časa zase in si napolnili baterije, nas bo slej kot prej ustavila bolezen, česar pa si nihče ne želi, zato poskrbimo zase in začnimo živeti bolj umirjeno.