Category Archives: Zdravje

Probiotiki za vaše zdravje

Probiotiki so živi organizmi, ki jih lahko zaužijemo skozi fermentirana živila ali prehranska dopolnila. Spletna stran http://lrzdravjeinlepota.si/prehranska-dopolnila/probiotiki vam z veseljem povejo še veliko več o tem, če imate zanimanje.

Probiotiki

Vedno več znanstvenih raziskav potrjuje, da je porušeno ravnovesje bakterij v našem prebavnem krogu povezano z različnimi boleznimi. Probiotiki vzpostavljajo ravnovesje, zato zelo priporočamo njihovo uživanje. Prebavila so pomemben del našega imunskega sistema, zato imajo velik vpliv na našo odpornost, saj spodbujajo nastajanje naravnih protiteles.  Prebavila lahko vplivajo tudi na zdravje ženskih reproduktivnih organov, ledic in mehurja. Uživanje probiotikov ima pozitiven vpliv na izboljšanje stanja različnih alergij.

Prehranska dopolnila lahko vsebujejo tudi aminokisline, maščobne kisline, vlaknine, rastline in rastlinske izvlečke, mikroorganizme ter druge snovi s hranilnim učinkom, pod pogojem, da je njihova varnost v prehrani ljudi dokazano utemeljena. Prehranska dopolnila lahko vsebujejo tiste zdravilne rastline, ki se lahko uporabljajo tudi kot živila, če se uporabljajo deli, ki dosežejo določeno stopnjo rasti. Za izdelke, ki vsebujejo visoko koncentrirane in visoko prečiščene ekstrakte iz teh rastlin, je treba pridobiti mnenje podjetnika, pristojnega za zdravila.

Od zdravil se probiotiki razlikujejo tudi po tem, da jim nikoli ne prepisujemo zdravilnih učinkov. Meja med hranilnim in fiziološkim učinkom ter zdravilnim učinkom ni popolnoma jasna. Prehranskim dopolnilom sorodna skupina izdelkov so funkcionalna živila. V zadnjem času probiotiki so probiotiki prišli med prva zdravila tudi zaradi dokazanega vpliva na uravnavanje telesne teže v posameznikih, ki so nagnjeni k prenajedanju in posledični debelosti. Probiotiki lahko pomagajo tudi pri različnih vnetjih, ali pa zmanjšajo simptome depresije ter tesnobe. Naša prehranska dopolnila vsebujejo več vrst probiotičnih delov. Njihovo učinkovitost zagotavlja postopek patentirane mikrokapsulacije. Njihovo uživanje je varno, vseeno pa svetujemo, da se posvetujete z vašim osebnim zdravnikom. Uživanje probiotikov ni priporočljivo za posameznike, ki nimajo uravnovešenega imunskega sistema.

 

Prišel je spet čas ko napada semeni nahod

Spet je prišel čas, ko postaja vse bolj hladno, čas ko ne vemo ali bi oblekli bundo ali pa bi še hodili brez nje. Ravno zaradi vsega tega je prišel tudi čas, ko na plano spet udari seneni nahod.

seneni nahod

Seneni nahod ali sezonski alergijski rinitis navadno ljudi prizadane v spomladanskem času, a tudi jeseni zna povzročati probleme. Spomladi nosnice dražijo predvsem pelod dreves, zelišč in rastlin ter cvetni prah, v jesenskih mesecih pa težave predstavlja hladen jesenski zrak na katerega naš nos ni pripravljen ter ostali alergeni iz dreves. V jesenskem času se pojavljata nahod predvsem zaradi ambrozije, ki cveti ravno v začetku jeseni ter pa zaradi plesni, ki se začne nabirati na stenah, zaradi hladnejšega vremena. Sicer pa seneni nahod povzročajo tudi pršice, prah in živalska dlaka.  Ker pa zaradi hladnejšega ozračja tudi hitreje zbolimo, so na udaru tudi virusi in tako ne vemo zares ali smo prehlajeni ali imamo seneni nahod.

Znaki, ki vam sporočajo, da imate seneni nahod so:

  • kihanje in smrkanje
  • izcedek iz nosu, ki je navadno voden
  • zamašen nos
  • solzenje in pordele oči
  • žgečkanje v nosu in požiralniku
  • ko zgoraj našteteti simptomi ne izginejo v roku 7 dni

Kako lahko omilimo seneni nahod:

  • ko je v zraku veliko cvetnega prahu, se raje zadržujte doma v zaprtih prostorih
  • izogibajte se vetru, ki trosi veliko prahu in peloda
  • zračite stanovanje, da se izognete plesni ter uporabljanje odstranjevalca vlage
  • doma ne imajte rož, ki dražijo vaš nos in sluznico
  • uporabljajte sončna očala in s tem zaščitite oči pred cvetnim prahom in pelodom, ki bi lahko dražil oči
  • uporabljaj blago, na katerega pršice ne zahajajo
  • čimmanj se zadržujte ob živalih, če začutite, da vam dlaka povzroča seneni nahod
  • na sprehode pojdite po dežju, saj padavine sperejo cvetni prah
  • perilo ne sušite zunaj

Kadar pa vam seneni nahod povzroča res velike težave in vam onemogoča normalno življenje, pa si lahko pomagate tudi z določenimi zdravili.

Operacija nosu za večjo samozavest

Ker smo ljudje običajno nezadovoljni s svojim videzom, zato posegamo po različnih alternativah. Dostikrat imamo težave z nizko samopodobo, še posebej ljudje, pri katerih so te nepravilnosti še toliko bolj vidne. Ljudje se velikokrat nato sprejmejo odločitev za operacijo nosu, kajti lahko močno vpliva na lastno počutje, V primeru, da nos ni skladen s preostalimi deli obraza ali pa, da je predolg, kljukast, prevelik, se odločite za poseg, ki vam bo pozitivno vplival na življenje. Operacija nosu je lahko možno tudi z zdravstvenega vidika, sploh če ste v preteklosti imeli poškodbo ali pa imate deformiran, zlomljen nos in težave z dihanjem.

operacija nosu

Korekcija nosu in drugih obraznih nepravilnosti je le en korak do večje samozavesti in boljšega počutja. Kvaliteto življenja vam operacija nosu bistveno spremeni, ne le z estetskega, temveč tudi z zdravstvenega vidika. Zavedati se morate, da operacije niso več tabu tema, niti niso sramotne, saj ima vsak pravico do dobrega počutja v svoji koži. Estetska kirurgija se je v tem smislu že zelo razvila, kajti nepravilnosti lahko odpravite skoraj brez posledic ter s hitrim okrevanjem. Operacija nosu je neboleč poseg, med katerih spite in ne čutite bolečin. To se izvaja pod lokalno ali splošno anestezijo, kirurg pa se medtem posveti vašim korekcijam. Po operaciji preprečijo krvavitev z nosa, kamor vstavijo tampone, ki jih nato tretji dan po posegu odstranijo. Pri tem nos zaščitijo z opornico, ki jo odstranijo sedmi dan po operaciji. Operacija nosu je velikokrat zelo ganljiv in čustven dogodek za pacienta, še posebno po operaciji in okrevanju. Veliko ljudi po posegu na novo zaživi svoje življenje, saj si pridobi boljšo samopodobo, s čimer se jih poviša kvaliteta življenja. Vsekakor pa je pred samim posegom potrebno posvetovanje z zdravnikom oziroma kirurgom, kateremu razložite svoje razloge. Operacija nosu in sam rezultat je končni cilj pacienta in kirurga.

CBD konopljine kapljice

CBD konopljine kapljice so sestavljene iz dveh glavnih sestavin. Prva izmed njiju je osnovna sestavina, ponavadi je to olje ali pa tudi alkohol, druga pa je ekstrakt CBD -kanabidiol, ki se dodaja v osnovno sestavino v različnih koncentracijah in je ponavadi izraženo v miligramih ali pa procentih CBD-ja v izdelku. Na spletni strani naravni.si ponujajo vrhunske CBD konopljine kapljice.

Za osnovo CBD kapljic se v največ primerih uporablja osnovno olje, oziroma največ se uporablja konopljino olje. Nekateri proizvajalci namesto konopljinega olja za osnovo ponavadi uporabijo olivno ali kakšno drugo olje z manj intenzivnim okusom z namenom, da bi ublažili neprijetni okus CBD konopljinega izvlečka. Nekatera podjetja, da izboljšajo okus CBD konopljinega olja dodajo različne aromatične izvlečke, na primer mentol. Tako dobimo CBD konopljine kapljice oziroma CBD olje, ki ima okus mentola.

CBD konopljine kapljice

Največkrat uporabljena osnova za CBD kapljice je konopljino olje kot že rečeno. Ker vsebuje visoko vsebnost nenasičenih maščobnih kislin (omega -3, -6 in -9), zelo pomembno da so v pravilnem razmerju, je konopljino olje nasploh eno izmed najboljših rastlinskih olj. Poleg tega je konopljino olje bogat vir vitaminov kot so A, B1, B2, B6, C in E, ki je v obliki tokoferola, aminoksilnin in antioksidantov, kot sta na primer klorofil in lecitin. V sebi ima tudi gama linolensko kislino, ki vpliva na številne pomembne in celo ključne procese v našem telesu.

Olje iz konoplje je največkrat narejeno iz konopljinih semen, le te pa odlikuje visoka (kar 30%) stopnja izkoristka.  Iz 100kg semen konoplje je torej možno pridelati kar 30 litrov konopljinega olja. Konopljino olje je zaradi visokega deleža klorofila intenzivno zelene barve, ima poln okus ter ne povzroči nobenih psihoaktivnih učinkov. Za CBD konopljine kapljice pa olje ni edina možna osnova. Nekateri proizvajalci poleg olja za osnovo uporabljajo tudi alkohol. Izredno hitro in učinkovito delovanje je značilnost tovrstnih CBD kapljic.kapljic je .

Optika, ki bo poskrbela za vaše oči

Iščete ustreznega optika, kateremu boste zaupali zdravje svojih oči? Izbira nedvomno ni enostavna, saj lahko izbirate med različnimi ponudniki. Izberite izvajalca z izkušnjami ter znanjem – to pa je nedvomno očesna optika v Ljubljani. Že vrsto let se posveča zdravju vida ter zgodnjemu odkrivanju očesnih bolezni. Prav tako še posebno pozornost namenjajo našim najmlajšim.

optika

Optika je potrebno obiskovati redno – vsaj enkrat na dve leti. Če nosimo kontaktne leče je to potrebno še pogosteje. Preventivni pregledi omogočajo zgodnje odkrivanje ter reševanje morebitnih zdravstvenih problemov, to pa je ključnega pomena pri zmanjševanju možnosti različnih zapletov ali dolgoročnih posledic. Izbrani okulist bo opravil enostaven ter hiter pregled, na ta način pa izmeril naše očesne podatke. Hkrati si bo ogledal tudi naše ozadje očes ter nam izmeril očesni pritisk. Ko bo naša dioptrija izmerjena nam bo priporočal primerna očalna stekla ter nam svetoval pri morebitni odločitvi za kontaktne leče. Optika Ljubljana še posebno pozornost posveča otrokom ter njihovi prijazni obravnavi. Nikakor ne smemo pozabiti na očesno zdravje naših najmlajših – še posebej je obisk optika nujen, če opazimo kakršnekoli spremembe otrokovega vedenja, ki bi lahko bilo povezano s slabšanjem vida. Strokovni sodelavci nam bodo z veseljem pomagali tudi pri izbiri očalnih okvirjev, ki so pomembni pri določanju zunanjega izgleda.

Optika Ljubljana je opremljena z ogromno različnimi okvirji za očala priznanih blagovnih znamk. Seveda se med njimi najdejo tudi manj znane, pa vendar zato nič manj vredne. Očalni okvirji se med seboj razlikujejo glede na ceno, barvo, obliko, velikost ter namembnost. Tako lahko izbirate med najrazličnejšimi stili ter možnostmi, med katerimi boste lahko izbrali okvirje, ki se bodo popolnoma prilegali vašemu obrazu. Različni tipi okvirjev sicer pristajajo različnim obrazom, vseeno pa je odločitev na koncu vaša. Le sami se lahko odločite, v čem se počutite resnično najbolj privlačno ter samozavestno.

Proteini v prahu za nemoteno izgradnjo mišic

Beljakovine oz. proteini so osnova, ki gradijo mnoga tkiva v naših telesih, pomagajo pri uravnavanju hormonskih procesov ter skrbijo za nemoteno delovanje. Seveda je nadvse priporočljivo uživati čim več beljakovin v njihovi naravni obliki (jajca, meso, stročnice, skuta itd.). Ker pa so naše potrebe po slednjih visoke,dodatno pa se višajo tudi ob vsakem fizičnem naporu, so proteini v prahu odlična rešitev. Predstavljajo lahko dodatek k prehrani, nadomestijo pa lahko tudi celoten obrok.

proteini

Proteini predstavljajo makrohranilo, ki ga ljudje v svoj jedilnik nemalokrat pozabimo vključiti v zadostni količini. Pomembni so za rast ter regeneracijo celic, ohranjajo pa tudi njihovo pravilno strukturo. Beljakovine v prahu, izdelane iz sirotke, predstavljajo odlično nadomestilo oz. dodatek, saj sodijo med najbolj kakovostne beljakovine. Proteini iz sirotke so tako nepogrešljivi, uživajo jih predvsem rekreativni in profesionalni športniki po treningih. Sirotka je popolna beljakovina, saj vsebuje razvejane aminokisline, ki so nujno potrebne za naše pravilno delovanje.

Zakaj torej proteini v prahu? Kljub temu, da je živila priporočljivo uživati v njihovem naravnem stanju, pa včasih za to preprosto nimamo časa. Današnje življenje je polno sprememb ter poteka hitro, zato se je potrebno prilagoditi ter sprejeti nekaj odločitev, ki nam bodo olajšale življenje. V škatlah proteinov ni nič drugega kot sirotka naravnega izvora. Slednjo je pred zaužitjem potrebno zmešati s tekočino ter kot taka predstavlja odličen nadomestek živila.

Kaj pa izguba telesne teže? Tudi na tem področju ni nič drugače – svojega telesa nikakor ne smemo stradati tako pomembnega hranila, kot so beljakovine. Zato tudi med hujšanjem poskrbite za zadosten vnos beljakovin v svoje telo. Nemalokrat ljudje mislijo, da bodo telesno težo najlažje izgubili prav z zmanjšanjem vnosa kalorij v telo, kar je seveda resnično in pravilno. Pri tem pa ne gre pozabiti tudi na vse potrebna hranila in snovi, ki jih telo potrebuje. Tako tudi med hujšanjem poskrbite za zadosten vnos slednjih. Pri tem vam bodo v pomoč tudi različne brezplačne aplikacije, preko katerih lahko spremljate svoj dnevni vnos.

Prehrana in zdrav način življenja

Vsekakor je zdravje najbolj ključnega pomena. In kaj najbolj vpliva na naše zdravje? mnogo ljudi temu ne verjame pa vendarle je temu tako. najpogosteje na naše zdravje vpliva naša prehrana, poleg prehrane pa tudi celoten način življenja. V kolikor se ne bomo gibali in si kdaj tudi vzeli časa zase se nam prav gotovo ne piše dobro.zdrav način življenjaKot je že omenjeno je prehrana ključnega pomen. Kot lahko vemo je možno pozdraviti tudi mnogo bolezni, le s spremembo prehrane. Mnogi so se ozdravili “neozdravljivih” bolezni predvsem s spremembo prehrane. Tudi za ljudi s prekomerno težo je priporočljivo, da v prvi meri spremenijo prehrano in način življenja. Pogosto se dogaja, da se ljudje nezdravo prehranjujejo ravno zaradi celotnega načina življenja. Dandanes se vsem pogosto kam mudi in enostavno nimajo časa, da bi se v miru usedli in pojedli zdrav obrok, kaj šele, da bi si ga pripravili. Enostavno je najlažje skočiti v trgovino, kupiti nekaj nezdravega in že med potjo pojesti.

Tako ob želji po vitkejši postavi kot tudi le ob želji po bolj zdravem življenju je pomembno, da imamo zdrave obroke, predvsem pa da jih je dovolj. Kot lahko vemo je najpriporočljivejše, da imamo v dnevu pet zmernih obrokov. Mnogi dandanes zaradi hitenja zajtrk sploh izpustijo, pogosto pa tudi malico, a se ne zavedajo, da je zajtrk eden najpomembnejših obrokov v dnevu. Pomembno je da si pet zdravih obrokov razporedimo čez celoten dan in tudi da se zvečer ne najemo preveč, ko pridemo domov, kajti ne samo da ni zdravo, enostavno ni dobro za našo prebavo, da gremo s polnim želodcem spat.

Vsekakor ni nič narobe, če skozi dan po malo jemo in si vzamemo čas, da vsake toliko časa nekoliko pojemo, kajti naša prebava vsekakor lažje prebavi manjše obroke, kot pa hitre in velike. Nikakor ni primerno, da za kosilo na hitro nekaj pojemo in potem še za večerjo in da so to večji obroki, vmes pa popolnoma nič, kajti tako občasno stradamo, občasno pa se prenajedamo in za zdravje to vsekakor ni dobro.

Za zdravje in dobro počutje pa je pomembno tudi gibanje. Ni nujno, da se redno ukvarjamo s športom je pa pomembno, da se redno gibljemo, kajti s tem poskrbimo, da je telo v gibanju in posledično ne prihaja do raznih bolečin, saj imamo veliko boljšo prekrvavitev in tudi počutimo se veliko bolje. Seveda pa je za zdrav način življenja pomembno tudi da si znamo vzeti čas zase in opravljati stvari, ki nas veselijo. Zaradi hitrega tempa življenja je pomembno, da se znamo ustaviti in včasih tudi prestaviti določene obveznosti. V kolikor si ne bomo vzeli časa zase in si napolnili baterije, nas bo slej kot prej ustavila bolezen, česar pa si nihče ne želi, zato poskrbimo zase in začnimo živeti bolj umirjeno.